RAMAZAN’DA SAĞLIKLI BESLENMEYE BELEDİYE DESTEĞİ

Karacabey Belediyesi, Ramazan ayında da ücretsiz sağlıklı beslenme danışmanlığı hizmetini sürdürüyor. Sosyal Hizmetler Müdürlüğü bünyesinde yürütülen çalışma kapsamında vatandaşlara birebir takip ve kişiye özel program hazırlanıyor. Belediyeye başvuranlar için randevu oluşturuluyor ve süreç düzenli kontrol seanslarıyla ilerliyor.

Yayınlanma Tarihi : 17 Şubat 2026, 00:20

RAMAZAN’DA SAĞLIKLI BESLENMEYE BELEDİYE DESTEĞİ

Belediyeden Ramazan Boyunca Ücretsiz Danışmanlık

Kişiye Özel Program ve Bilimsel Ölçüm

Hizmet, Diyetisyen Özge Gündoğan tarafından yürütülüyor. Danışanların vücut analizleri cihazla ölçülüyor, son altı aya ait kan tahlilleri inceleniyor ve beslenme alışkanlıkları detaylı şekilde değerlendiriliyor. Elde edilen veriler doğrultusunda kişiye özel beslenme planı hazırlanıyor. Böylece Ramazan boyunca değişen öğün düzenine rağmen dengeli bir süreç hedefleniyor.

Sahurda Doğru Tercih Uyarısı

Ramazan’da en sık yapılan hatalardan birinin sahuru atlamak ya da gece geç saatlerde ağır yemekler tüketmek olduğunu belirten Gündoğan, düzenli sahurun kan şekeri dengesi için kritik olduğunu söylüyor. Sahurda kızartma, aşırı tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Gündoğan; yumurta, süt, yoğurt ve az tuzlu peynir gibi protein kaynaklarının tercih edilmesini öneriyor. Lifli besinlerin ise gün içindeki sindirim sorunlarını azaltmada etkili olduğunu ifade ediyor.

İftarda Kontrollü Başlangıç

Uzun süreli açlığın ardından hızlı ve fazla yemek yemenin mide sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Gündoğan, orucun suyla açılmasını, ardından çorba ve salatayla devam edilmesini tavsiye ediyor. Çorba sonrası kısa bir ara vermenin tokluk hissinin oluşmasına yardımcı olduğunu belirten Gündoğan, ana yemekte porsiyon kontrolünün önemine işaret ediyor.

Tatlı ve Ara Öğün Dengesi

Ramazan’da artan tatlı tüketimine karşı da uyarıda bulunan Gündoğan, haftada iki ya da üç kezle sınırlı kalınmasını öneriyor. Sütlü ve hafif tatlıların daha uygun bir seçenek olduğunu belirten uzman isim, iftardan bir süre sonra meyve içeren küçük bir ara öğünün kan şekeri dengesine katkı sağlayacağını dile getiriyor.

Su Tüketimi ve Hafif Egzersiz

Günlük en az 2 ila 2,5 litre su tüketiminin önemine değinen Gündoğan, suyun iftar ile uyku arasında dengeli şekilde içilmesini tavsiye ediyor. Ayrıca Ramazan’da tamamen hareketsiz kalmanın kilo artışına neden olabileceğini belirterek, hafif yürüyüş gibi egzersizlerin iftardan bir süre sonra yapılmasının daha uygun olduğunu söylüyor.

Başkan Karabatı: “Toplum Sağlığı Önceliğimiz”

Fatih Karabatı ise hizmete ilişkin değerlendirmesinde, Ramazan’da bilinçli beslenmenin önemine dikkat çekti. Karabatı, uzun süreli açlık nedeniyle bu dönemde doğru alışkanlıkların kazanılmasının hem mevcut sağlık sorunlarının önüne geçmek hem de yaşam kalitesini korumak açısından önemli olduğunu ifade etti. Belediyenin koruyucu sağlık çalışmalarını kararlılıkla sürdüreceğini belirten Karabatı, vatandaşlara bilimsel veriler ışığında destek vermeye devam edeceklerini söyledi.

Ramazan ayı boyunca sürecek ücretsiz danışmanlık hizmetiyle Karacabey’de hem bilinçli beslenme farkındalığı artırılıyor hem de vatandaşlara doğrudan uzman desteği sunuluyor.